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日課

日課にしていることはありますか?



私は寝る前のストレッチと腹筋運動です



理学療法士の仕事をしてますが・・・

実は腰椎椎間板ヘルニアで腰痛が悩みです↘↘↘

MRIではヘルニアはけっこうひどい状態でした(T_T)



その腰痛軽減を目的にストレッチと腹筋運動を行っています



さぼっていた時期もありましたが・・・

そんな時はやはり腰痛がひどくなってしまいました

継続は力なり



何でもそうですが

少しずつでも毎日続けることが大切ですね



腰痛の方の気持ちがとってもよく分かる理学療法士の村木でした♪