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予防するには・・・

昨日、内科の先生から、糖尿病や、脳梗塞の再発予防に、
家庭で、何ができるか?
伺う機会が、ありました。

1、今流行の、食べ順を守ることが、とても良い、との事でした。
   1番目に食べる・・・サラダや、酢の物(ビタミンとミネラル)
   2番目に食べる・・・肉、魚(タンパク質)
   3番目に食べる・・・ご飯、パン(炭水化物)

サラダや酢の物は、血糖値が上がりにくい食べ物だから、
始めに食べると,コレステロールが、上がりにくいそうです。

2、それと、適度な運動だそうです。

リハビリデイサービスやまとヘルパー大野