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先週の教訓

初夏のような日がつづきますね(^_^;)


私もやっと、半袖を出したりと

衣替えを大々的にしました。


リハビリデイサービス  やまと  菅谷です。

先週のブログで

「筋肉痛」のお話をしましたが



やはり運動不足はいかん、と思い


とりあえずは


ストレッチと腹筋から始める事にしました(^_^;)


体もかたい!


村木さんに見ていただいて


まずはストレッチ3種類


腹筋2種類レクチャーしてもらいました( ..)φメモメモ



利用者様がいかに頑張られているか(>_<)


夏に向けて頑張ります(^^)/


さぼり癖のある私。。。。


帰る前に



やまとでやってから帰宅してます(-_-;)


そんな姿を目撃したら


そっと応援してください。



リハビリデイサービスやまと   菅谷でした。