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硬い体をなんとかする

父の日に息子がプレゼントをくれました。

いろいろできるようになったなぁとうれしく思います。

やまとの訪問リハビリ鍼灸・マッサージ担当鈴木でございます。




最近体を動かす機会が月一であります。


日頃は家からやまとまでの往復で歩く機会がある程度ですので、

自分の体の状態を意識することはないのですが、

しっかり運動してみると自分の弱い所が見えてきます。



先月は肩の筋肉の弱さを感じて、

1ヶ月の間こまめに動かすようにしていました。


その甲斐あってか今月は、

肩の力は強くなっていてよかったのですが、

今度はふとももの筋肉の硬さが気になります。



色々調べてみると腰の動きにも関係していて、

とても柔軟性が必要なところなようです。



能力が発揮できないだけならまだしも、

ケガをして痛んでしまったら皆さんに合わせる顔がありません。



筋肉をやわらかくするのは鍼灸でもいいのですが、

動きの中でやわらかさが必要なのでストレッチを中心にしていきます。



ストレッチを一日に何回か行い、

また来月に効果を確認したいです。





これからも新松戸のリハビリデイサービスやまとをよろしくお願いします。