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運動は呼吸から

娘が出かけるたびに額を打って大泣きしているので、

頭の形が変わらないか心配です。

やまとの訪問リハビリ鍼灸・マッサージ担当鈴木でございます。




訪問していると『どういう運動をすればいいですか?』

と聞かれることがあります。



立ち上がりや歩行などやってほしいことはいくつかあるのですが、

まずは腹式呼吸を勧めます。



横隔膜を動かして呼吸をすることで、

代謝がよくなり、

体幹がひきしまり、

交感神経が静まりリラックスしたり、

このような効果が望めます。



何よりいつでもできて、

怪我する心配がありません。



運動を考える人はまず呼吸を意識してもらうことが必要だと思います。




これからも新松戸のリハビリデイサービスやまとをよろしくお願いします。