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ストレッチの大切さ

急に夏日になってきましたね(^_^;)

半袖が気持ちがいい。


リハビリデイサービスやまと  菅谷です。

何日か前に腰がだるーーくなった私。


元々腰は悪いので、慢性にはなっていますが
何だか重だるい(+_+)


湿布か?


ない!(p_-)


ストレッチだ!


ゆーーーっくり


時間をかけてやりました。




けっこうスッキリ!


腰を丸めたり
捻りをいれてみたり。



次の日も怠さはほぼ感じず(*^^)v


ストレッチの大切さを改めて感じ



体操中に皆様にも説明しましたよ。


日頃からやればいいのにね<(_ _)>


自分に突っ込みました。
菅谷でした。

2018年12月

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