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深呼吸

昨日は娘の2歳の誕生日でした。

家で焼肉パーティーをして、

娘はたくさんお肉を食べていました。

余ったお肉は私の今日の弁当のおかずになりました。

やまとの訪問リハビリ鍼灸・マッサージ担当鈴木でございます。




ダルビッシュ有選手のツイッターを見ていたら、

鼻から息を4秒吸う、

そのまま息を7秒止める、

ゆっくり息を8秒吐く。



この深呼吸法を紹介していました。



興味があったので歩行の際に実践しています。



確かに頭がすっきりして、

筋肉が柔らかくなりふくらはぎの痛みがなくなったと感じます。



しばらく続けてみようと思います。





これからも新松戸のリハビリデイサービスやまとをよろしくお願いします。

2018年12月

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