リハデイやまと

リハビリならリハビリデイサービスやまと

リハビリ特化型デイサービス > ブログ記事

足首をよく動かそう

じめじめ天気が続いています。

やまとの訪問リハビリ鍼灸・マッサージ担当鈴木でございます。




梅雨になり湿気が多くなっています。



こういう時期はむくみが出る利用者様が多いです。



むくみの原因は様々ですが、

私の対策としては、

『足首をよく動かすこと』



むくみのある人は足首を動かす習慣がないことが多いです。



動かしていたとしても関節の動きが狭くて硬いです。



なので自分が動かせる目いっぱいのところから、

少しだけ手で足の指を押してあげるストレッチを、

じわりとやってみてください。



毎日10秒ずつやっておくと、

徐々にむくみが改善してくると思います。





これからも新松戸のリハビリデイサービスやまとをよろしくお願いします。